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          初秋氣候多變,養護寶寶有高招

          2021-09-02 09:40   來源:家庭醫學

            立秋過后,正處于夏秋交接之際,天氣逐漸轉涼,早晚溫差大。相較于成人來說,寶寶的抵抗力較差,此時就需要家長的用心呵護。

            喂養清淡水潤

            母乳喂養寶寶繼續實施母乳或配方奶喂養,可酌情添加山藥、銀耳、海苔、南瓜、蓮藕、紅薯、胡蘿卜等輔食,讓寶寶過一個水潤秋季。

            已斷奶寶寶可適當增加牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白食物,適當搭配玉米、小米、黑米等雜糧,以及菠菜、蘿卜、芹菜、花菜等富含膳食纖維的蔬菜。以1~3歲為例,每天糧食100~150克(包括強化米粉),豬瘦肉或魚50克,動物肝100克,豆類50克,蔬菜200克,水果50克,奶制品250克,植物油20克。當然不是說每天都要安排這么多種類,但應在一周內滿足上述每種食物7天量之總和,如豬瘦肉或魚肉350克、動物肝700克等。盡量少喂給(最好不喂給)蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等刺激性食物。

            督促寶寶多喝水,以白開水為主,果蔬汁為輔,冰激凌、雪糕、酸梅湯等冷食冷飲要嚴格限制。

            鼓勵寶寶多吃富含水分的水果,如梨、蘋果、西瓜等。

            提倡口味清淡。不到1歲的寶寶不要額外加鹽,因為吃鹽太多容易引起或加重秋燥癥狀。

            吃點保健餐,如銀耳羹(銀耳泡開洗凈后加水熬羹,調入適量冰糖喂食)、綠豆鮮果湯(水蜜桃、菠蘿、枇杷與綠豆煮湯,調入少量蜂蜜喂食)、水果菜汁(水果任選一種,去皮,與生菜、芹菜、香菜一起榨汁,調入1湯匙蜂蜜喂食)、雙瓜酸奶(西瓜、哈密瓜各1塊,去掉皮或子后榨汁,加入酸奶1杯、蜂蜜1湯匙喂食)等。

            “穿衣公式”值得參考

            醫學研究顯示,寶寶感覺舒適的氣溫約為26攝氏度,日常衣服的保暖溫度大致是:較厚羽絨服相當于9攝氏度,薄羽絨服相當于6攝氏度,稍厚彈力棉衣相當于5攝氏度,厚羊毛衫、棉背心相當于4攝氏度,抓絨衣服、薄外套相當于3攝氏度,厚棉毛衫相當于2攝氏度,薄棉毛衫相當于1攝氏度。根據 “穿衣溫度=26攝氏度-室溫”來為寶寶穿衣較為合理。

            舉例:今天的氣溫為22攝氏度,穿衣溫度=26-22=4=1+3=2+2,則寶寶穿1件薄棉毛衫+1件抓絨衣服或薄外套,或者穿兩件厚棉毛衫就夠了。

            須注意的是,“穿衣公式”針對的是普遍規律,特殊時段應酌情調整,如外出時多帶1件衣服,并做好防風保暖工作,防止天氣突然轉涼;做奔跑、游戲等活動時可酌情減少衣物,且回家后不要看到寶寶出汗就立刻脫外套,不妨用張干凈的小毛巾隔背,待其適應室內溫度后再脫不遲。同時,每天收聽天氣預報,及時掌握天氣變化,如果天氣跟前一天沒有大的變化,就沒必要給寶寶添衣或減衣。

            判定寶寶穿戴是否恰當,還有兩個辦法:一是爸媽與寶寶穿一樣厚薄衣服,靜坐時不覺得冷,則寶寶也會感覺合適;二是摸摸寶寶的手、腳與肚臍等部位,感到溫暖,說明寶寶穿戴較為適宜。

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          標簽哺育 寶寶服飾
          編輯:王珂

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